#zapelefitness Αρχεία - Ελευθερία Ζαπαντιώτη

stepchallenge-01.04.2024-07.04.2024-1.png

11 Απριλίου, 2024

Νιώθω ευγνώμων που κάθε χρόνο η ομάδα μεγαλώνει!

Σας ευχαριστώ που είστε δίπλα μου στην προσπάθεια που κάνω !

Είναι πολύ σημαντικό να νιώθω ότι κάνω κι εγώ κάτι με αυτόν τον τρόπο!

Να δίνετε γιατί θα πάρετε!

Έτσι είναι, για μένα, η ζωή!

Μπράβο σας!

 

Άρης Τσιρτσίκος

t-shirt

ρολόι

Βασιλική Αραπίτσα

t-shirt

παπούτσια

Ορέστης Παναγόπουλος

t-shirt

t-shirt

Γκανά Καλλιστώ

t-shirt

t-shirt

Λαφατζή Ειρήνη

Skyros run μία συνδρομή σε διαδρομή της επιλογής σου

Παναγιωτάς Μάριος

Skyros run μία συνδρομή σε διαδρομή της επιλογής σου

Στόικος Νικόλας

Skyros run μία συνδρομή σε διαδρομή της επιλογής σου

Αθανασιάδη Χριστίνα

Skyros run μία συνδρομή σε διαδρομή της επιλογής σου

Papaioannou Adrien

Zante run μία συνδρομή σε διαδρομή της επιλογής σου

ΙΣΣΑΡΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ

Zante run μία συνδρομή σε διαδρομή της επιλογής σου

Ρεγγα Φανή

Zante run μία συνδρομή σε διαδρομή της επιλογής σου

Στόικου Θάλεια

Zante run μία συνδρομή σε διαδρομή της επιλογής σου

Papaioannou Anaïs

t-shirt

Δημιτσά Αλεξάνδρα

t-shirt

ΓΑΛΆΤΗΣ ΔΗΜΉΤΡΗΣ

2 βαζάκια μαρμελάδα

ΜΑΥΡΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

2 βαζάκια μαρμελάδα

Καραϊσκου Βασιλική

2 βαζάκια μαρμελάδα

Μαραγκού Φωτεινή

2 βαζάκια μαρμελάδα

Στόικος Στέλιος

1 συσκευασία ξηρών καρπών

Τόλιας Παναγιώτης

μηνιαία συνδρομή

Αντωνόπουλος Ζαχαρίας

μηνιαία συνδρομή

Jemini Xhanet

μηνιαία συνδρομή

ΜΑΝΟΥΣΑΚΗ ΜΑΡΙΑ

φωτογράφιση

 


zapele-challenge2024-winner-kids.png-1280x720.jpg

10 Απριλίου, 2024

Έχουμε νικητές #stepschallenge2024-KIDS!

Ορέστης Παναγόπουλος πρώτος στα αγόρια με 113.277 βήματα!

Γκανά Καλλιστώ πρώτη στα κορίτσια με 86.153 βήματα!
👏👏👏👏

Σας ευχαριστώ όλους έναν έναν!
Χάρηκα πολύ για εσάς που το στηρίζετε συνεχώς αλλά και για όσους καινούργιους μπήκαν στην ομάδα του #stepschallenge!

 

Συνέντευξη Ορέστης Παναγόπουλος

1. Κατ’ αρχάς, Ορέστη, θέλω να μας πεις αν γυμνάζεσαι γενικά.

Παίζω μπάσκετ στην ομάδα του Μίλωνα και μου αρέσει πολύ.

2. Πώς αποφάσισες να λάβεις μέρος στο #stepschallenge2024;

Κάθε χρόνο παίρνουμε μέρος με την οικογένειά μου στο stepschallenge και βάζω τα δυνατά μου.

3. Πώς κάλυψες τόσα βήματα μέσα στην ημέρα σου; Πέρα από προπόνηση, έκανες κάτι άλλο; Σκεφτόσουν να κάνεις κάτι με κίνηση για να καταγράψεις περισσότερα βήματα;

Στο ελεύθερο μου χρόνο έτρεχα από το σαλόνι στην κουζίνα για να καταφέρω να κάνω όσα περισσότερα βήματα μπορούσα.

4. Τι σκεφτόσουν όλη αυτή την εβδομάδα; Υπάρχει κάτι που σε επηρέασε σχετικά με το σκοπό του #stepschallenge; Όπως θα γνωρίζεις, είναι για φιλανθρωπικό σκοπό και συγκεκριμένα για κακοποιημένα παιδιά. Έχεις κάτι να πεις γι’ αυτό;

Όλη την εβδομάδα σκεφτόμουν πως πρέπει να καταφέρω να σπάσω το περσινό μου ρεκόρ.
Για τον σκοπό του stepschallenge χαίρομαι που μέσω του παιχνιδιού μπορούμε να προσφέρουμε σε αυτά τα άτυχα παιδιά, στεναχωριέμαι πολύ γι’αυτά και θα ήθελα να μην υπάρχουν. Ελπίζω στο μέλλον να μπορέσω να βοηθήσω σε αυτό.

5. Θα το ξαναέκανες;

και βέβαια, θα προσπαθήσω του χρόνου να σπάσω ξανά το ρεκόρ μου.

 

Συνέντευξη Γκανά Καλλιστώ

 

 

 

Ευχαριστώ την STAMPART για τα μπλουζάκια της επιλογής των παιδιών που τους δίνει.


zapele-challenge2024-winner.png-1-1280x720.png

9 Απριλίου, 2024

Έχουμε νικητές!

Άρης Τσιρτσίκος πρώτος στους άντρες με 220.305 βήματα!

Βασιλική Αραπίτσα πρώτη στις γυναίκες με 149.528!
👏👏👏👏

Σας ευχαριστώ όλους έναν έναν!
Χάρηκα πολύ για εσάς που το στηρίζετε συνεχώς αλλά και για όσους καινούργιους μπήκαν στην ομάδα του #stepschallenge!

 

Συνέντευξη Άρης Τσιρτσίκος

1. Κατ’ αρχάς, Άρη, θέλω να μας πεις αν γυμνάζεσαι γενικά.

Γυμνάζομαι πολύ, σε καθημερινή βάση και με κάθε ευκαιρία. Αδυνατώ να φανταστώ την ημέρα μου χωρίς κάποια δραστηριότητα, είτε πρόκειται για πεζοπορία, τρέξιμο, ποδηλασία ή επίσκεψη στο γυμναστήριο. Συνήθως, πάντως, αυτό συμβαίνει νωρίς το πρωί, γιατί δεν υπάρχει άλλος διαθέσιμος χρόνος.

2. Πώς αποφάσισες να λάβεις μέρος στο #stepschallenge2024;

Πήρα μέρος στη συγκεκριμένη “πρόκληση”, διαβάζοντας το λόγο που αποφάσισες να την ξεκινήσεις. Είναι σπουδαίο και αξιοθαύμαστο να επιδιώκεις με όποιο τρόπο κι εργαλείο διαθέτεις να ακουστείς και να περάσεις το μήνυμά σου, ειδικά αν αφορά ένα τόσο ευαίσθητο θέμα.

3. Πώς κάλυψες τόσα βήματα μέσα στην ημέρα σου; Πέρα από προπόνηση, έκανες κάτι άλλο; Σκεφτόσουν να κάνεις κάτι με κίνηση για να καταγράψεις περισσότερα βήματα;

Η δουλειά μου από μόνη της απαιτεί ασταμάτητο περπάτημα μέσα στο ωράριο εργασίας, καθώς απασχολούμαι σε τμήμα αποθήκης. Παράλληλα, αποφεύγω να χρησιμοποιήσω αυτοκίνητο ή άλλο μέσο, αν την απόσταση καταφέρνω να την καλύψω με τα πόδια. Δεν άλλαξα τον τρόπο ζωής μου για να ανεβάσω τον αριθμό των βημάτων, απλώς στάθηκα και τυχερός, μιας και είχα μαραθώνιο την Κυριακή, που πρόσθεσε αρκετές χιλιάδες στο σύνολο!

4. Τι σκεφτόσουν όλη αυτή την εβδομάδα; Υπάρχει κάτι που σε επηρέασε σχετικά με το σκοπό του #stepschallenge; Όπως θα γνωρίζεις, είναι για φιλανθρωπικό σκοπό και συγκεκριμένα για κακοποιημένα παιδιά. Έχεις κάτι να πεις γι’ αυτό;

Ως πατέρας δύο παιδιών πλέον, οι κακές σκέψεις, αν χαρακτηρίζονται έτσι, είναι πιο συχνές. Οι ανησυχίες πιο έντονες. Με επηρεάζουν όσα έρχονται στο φως της δημοσιότητας τα τελευταία χρόνια για ζητήματα βίας και κακοποίησης. Πιστεύω, όμως, ότι λειτουργεί θετικά το γεγονός πως τα θύματα σπάνε πια τη σιωπή τους, δεν κρύβονται στην ντροπή και στο φόβο τους. Ο αθλητισμός και κυρίως ο θαυμασμός και η επαφή με τον προπονητή, που αποτελεί σημαντικό παράγοντα στην ενασχόληση του ανηλίκου, δε θα έπρεπε να μολύνονται με άσχημες ή προσβλητικές συμπεριφορές, όπως και αν εκδηλώνονται αυτές.

5. Θα το ξαναέκανες;

Τώρα που το έμαθα, θα το κάνω και θα το ξανκάνω. Πρώτα απ’ όλα, για να συνεισφέρω στην προσπάθεια που καταβάλλεις, έστω και αν είναι μόνο οικονομικής φύσεως η βοήθεια, και δεύτερον για να κερδίσω εκ νέου του χρόνου! Αστειεύομαι φυσικά, αν και θα σε ενημερώσω πότε θα έχω κάποιο αγώνα με πολλά χιλιόμετρα για να επιλέξεις τις ημερομηνίες.

Ευχαριστώ την GARMIN για το ρολόι που δίνει στον πρώτο νικητή.

 

Συνέντευξη Βασιλική Αραπίτσα

1. Καταρχήν, Βασιλική, θέλω να μας πεις αν γυμνάζεσαι γενικά.

Γυμνάζομαι 2-3 φορές την εβδομάδα… Πιστεύω ότι η δια βίου άσκηση προάγει την υγεία και προσπαθώ να το ακολουθώ!

2. Πως αποφάσισες να λάβεις μέρος στο #stepschallenge2023;

Είμαι συνάδελφος της Ελευθερίας και γνωρίζοντας τον σκοπό του stepchallenge δεν χρειάστηκε να το σκεφτώ και πολυ!

3. Πως κάλυψες τόσα βήματα μέσα στη μέρα σου; Πέρα από προπόνηση έκανες κάτι άλλο; Σκεφτόσουν να κανείς κάτι με κίνηση μέσα στη μέρα σου για να κάνεις περισσότερα βήματα;

Γενικά περπατάω πολύ κάθε μέρα και έχω επιλέξει να μην χρησιμοποιώ όσο μπορώ το αυτοκίνητο… Οπότε πηγαίνω στην εργασία μου με τα πόδια, πηγαίνω για εξωτερικές δουλειές περπατώντας όπως επίσης λόγω της φύσης του επαγγέλματός μου καθως είμαι καθηγήτρια φυσικής αγωγής στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση και προπονητρια στίβου είμαι σε κίνηση συνέχεια μέσα στη μέρα.
Το επιπλέον που έκανα ήταν 2-3 φορές μέσα στην εβδομάδα κάποιοι απογευματινοί περίπατοι με φίλους!

4. Τι σκεφτόσουν όλη αυτή τη βδομαδα;

Υπάρχει κάτι που σε επηρρέασε σχετικά με το σκοπό του #stepschallenge ; Όπως θα γνωρίζεις είναι για φιλανθρωπικό σκοπό και συγκεκριμένα για κακοποιημένα παιδιά. Έχει κάτι να πεις για αυτό;

Αυτή την εβδομάδα ακολούθησα απλά το καθημερινό μου πρόγραμμα… Το μόνο που σκεφτόμουν ήταν ότι πήρα μέρος σε ένα challenge το οποίο είναι για καλό σκοπό και για παιδιά που έχουν περάσει αρκετά δύσκολα στη ζωή τους πάρα το νεαρό της ηλικίας τους. Είναι πολύ σπουδαίο να στηρίζουμε τέτοιου είδους σωματεία που έχουν σαν σκοπό την προσφορά και την βελτίωση της ζωής των παιδιών.

5. Θα το ξαναέκανες;

Χωρίς καμία δεύτερη σκέψη… Εννοείται πως ναι! Και την επόμενη φορά παρέα με περισσότερους γνωστούς και φίλους!

 

Ευχαριστώ την FILA για τα παπούτσια που δίνει στον πρώτη νικήτρια.


morning-run-wallpaper-1920x1280_38-1280x853.jpg

9 Ιανουαρίου, 2024

Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, ανεξάρτητα από την ηλικία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσαρμόσουμε τη ρουτίνα μας ανάλογα με τις ανάγκες μας σε κάθε στάδιο της ζωής μας.

Διαφορετικές ηλικίες, διαφορετικές μέθοδοι

Για τους νέους, η προπόνηση μπορεί να είναι πιο έντονη και να περιλαμβάνει μεγαλύτερη διάρκεια. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην υπερβάλλουμε και να δίνουμε στο σώμα μας αρκετό χρόνο για να ξεκουραστεί.

Όσο μεγαλώνουμε, η ταχύτητα μας αρχίζει να μειώνεται και οι μύες μας χάνουν δύναμη. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να αυξήσουμε τα διαλείμματα και να εντάξουμε την ενδυνάμωση στο πρόγραμμα μας.

Διάβασε περισσότερα στη kathimerini.gr


walking-pictures.jpg

9 Ιανουαρίου, 2024

 

Μία τόσο απλή και εφικτή για όλους άσκηση όπως το περπάτημα, ωφελεί με πολλούς τρόπους το σώμα και την ψυχή μας.

Το περπάτημα είναι μια φυσική και ασφαλής μορφή άσκησης που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το άγχος και τον θυμό, ενδυναμώνει τους μυς και τα οστά, βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό, και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.

Πώς να ξεκινήσετε:

  • Ξεκινήστε με μικρά βήματα και αυξήστε σταδιακά την ένταση και τη διάρκεια της προπόνησής σας.
  • Βρείτε ένα μέρος που σας αρέσει να περπατάτε, όπως το πάρκο, το δάσος ή η παραλία.
  • Περπατήστε με παρέα για να κάνετε πιο ευχάριστη την προπόνησή σας.

Διάβασε πως μπορείς να αλλάξεις την ζωή σου στο monopoli.gr


main-3-1007x1024-1.webp

24 Νοεμβρίου, 2023

Σίγουρα θα μας έχει τύχει να μας φωτογραφίσει κάποιος, απρόσμενα ή ακόμα και ενώ ποζάρουμε, και βλέποντας μετά τη φωτογραφία μας να αναρωτηθούμε: «Μα, πώς βγήκα έτσι;». Χωρίς όμως να φταίει κάποιος προφανής παράγοντας για την αποτυχία της φωτογραφίας, ας πούμε ο κακός φωτισμός, το πολύ έντονο μακιγιάζ ή ένα ξενύχτι που μας κάνει να δείχνουμε κουρασμένοι. Ίσως, τότε, να φταίει η λανθασμένη θέση του σώματός μας.

«Συνήθως ενώ πίνουμε το ποτό μας, καμπουριάζουμε. Ή ενώ ασχολούμαστε με το κινητό μας, το κεφάλι μας κρέμεται μπροστά. Αυτά και άλλα πολλά στιγμιότυπα της καθημερινότητάς μας όταν γίνονται κατ’ εξακολούθηση στο τέλος “αποθηκεύονται” στον εγκέφαλο σαν σωστά κινητικά πρότυπα και υιοθετούνται για πάντα».

«Ο εγκέφαλος είναι “τσιγκούνης” και δεν θέλει να καταναλώνει ενέργεια»

Διάβασε πως μπορείς να αποκτήσεις μια σωστή θέση σώματος στο Marie Claire


better_posture.jpg

13 Νοεμβρίου, 2023

Σε μια συνέντευξη με την Ουρανία Καργούδη, μια δυνατή μου ασκούμενη

Πες μας δυο λόγια για σένα:

Είμαι 69 χρονών, συνταξιούχος αλλά ακόμη ενεργή, γραφιάς -δημοσιογράφος. Αγαπώ την κίνηση γενικά και τη γυμναστική ειδικότερα αλλά ποτέ δεν έκανα συστηματικά. Και για λόγους υπερ-απασχόλησης αλλά και γιατί δυσανασχετώ στα προγράμματα. Στο βάθος όπως καταλαβαίνω τώρα γιατί δε γνώριζα την αξία της άσκησης.
Κάποια στιγμή είχα ένα διπλό ατύχημα, πριν περίπου 6 χρόνια, διπλό σπάσιμο στο αριστερό πόδι οπότε έχασα περί τους 2,5 πόντους με αποτέλεσμα να χαθεί όλη η ισορροπία του σώματος αλλά και να αποκτήσω πόνους σταθερούς. Μου χρειάστηκε χρόνος να αποδεχτώ την αναπηρία και να την ονοματίσω γιατί περί αυτού πρόκειται. Οταν αυτό συνέβη και είναι επώδυνο και ψυχολογικά, είπα χρειάζομαι βοήθεια.

 

Πως ξεκίνησες να γυμνάζεσαι;

Μια ” αγία” κοπελιά που μούκανε μασάζ για τους πόνους με συμβούλευσε πως χρειάζομαι ενδυνάμωση και μου έδωσε το τηλέφωνο της Ελευθερίας Ζαπαντιώτη. Αυτή ήταν δεύτερη “αγία” στη ζωή μου. Αρχίσαμε από πέρυσι αλλά για 2 μήνες περίπου, φέτος μετά το καλοκαίρι πιο συστηματικά. Δεν θα το άλλαζα με τίποτα γιατί μου άλλαξε τη ζωή.

 

Τι ρόλο παίζει η άσκηση στη ζωή σου;

Είναι το φάρμακό μου. Για την αναπηρία μου. Αλλά και για μιά γενικότερη αίσθηση ευεξίας κι ακόμη πιο πολύ για μια γενικότερη αίσθηση του σώματός μου. Κάθε φορά που τελειώνουμε το “μάθημα” και αισθάνομαι ελαφρύτερη είναι πραγματικά απόλαυση, δύναμη.

 

Επηρεάζει ο τραυματισμός την άσκηση σου;

Κατά βάση είμαι πολυτραυματίας. Γιατί έχω πρόβλημα και στα γόνατα από παλιά εγχείρηση. Και μιά κοίλη στη μέση λόγω του σπασίματος. Στην αρχή είχα φόβο για κάποιο ατύχημα από τη γυμναστική αλλά η “αγία” Ελευθερία με βοήθησε να το ξεπεράσω. Κατάλαβα πως με λίγη προσοχή τίποτα δεν απαγορεύεται εξάλλου τα οφέλη είναι τόσο φανερά.

 

Τι μήνυμα θες να περάσεις σε όσους περνάνε κάτι αντίστοιχο;

Θέληση και σωστό δάσκαλο. Νομίζω ότι αυτή είναι η συνταγή. Μετά όλα έρχονται μόνα τους. Εξάλλου πολύ σύντομα έρχεται η βελτίωση, έχεις ορατά αποτελέσματα που αυξάνονται και σου αλλάζουν τη ζωή και τη διάθεση προς το καλύτερο. Με δυό λόγια έχεις καλύτερη ζωή παρά την αναπηρία. Το μήνυμα μου με δυο λόγια είναι μην το βάζετε κάτω κι ακόμη προς όλους…γυμναστική, γυμναστική, γυμναστική.


zapele.gr_-1280x931.jpg

3 Οκτωβρίου, 2023

Κατερίνα ποτέ ξεκίνησες να γυμνάζεσαι, με ποια αφορμή και τι είδους προπόνηση έκανες;

Πάντα είχα την άσκηση στη ζωή μου από τότε που τελείωσα το σχολείο, ακόμα και στην διάρκεια της εγκυμοσύνης δε σταμάτησα να γυμνάζομαι. Πήγαινα γυμναστήριο, έκανα ενδυνάμωση και έφτασα και μέχρι και στο kick boxing. Δεν μπορούσα να φανταστώ την ζωή μου χωρίς κίνηση.

Γνωρίζω ότι έχεις περάσει μια περιπέτεια με την υγεία σου και θα ήθελα να σταθούμε σε αυτό. Τι σου έχει πει ο γιατρός σου σε σχέση με την άσκηση; Μπορείς να κάνεις; Κανονικά και από όλα τα είδη άσκησης;

Πριν 13 χρόνια διαγνώστηκα με καρκίνο του μαστού. Οι θεραπείες ήταν πολύ δυνατές και το σώμα εξαιρετικά αδύναμο. Ανάμεσα στις χημειοθεραπείες το μόνο που μπορούσα να κάνω ήταν λίγο περπάτημα. Ο γιατρός μου ήταν πολύ θετικός να ξεκινήσω την άσκηση καθώς αυτό με βοηθούσε συναισθηματικά. Όπως ξέρεις η καλή ψυχολογική κατάσταση του ασθενή συμβάλλει στην πορεία της νόσου. Όταν, λοιπόν, ολοκλήρωσα και τις ακτινοβολίες μπήκα στο γυμναστήριο ξανά. Θυμάμαι πως έκλαιγα απ’ την συγκίνηση που η ζωή μου είχε δώσει άλλη μια ευκαιρία. Έδωσα υπόσχεση ότι θα γυμνάζομαι όσο το σώμα μου το επιτρέπει κι όπως το επιτρέπει. Μέχρι να γίνω γριούλα! Στον χρόνο μετά την ολοκλήρωση των θεραπειών έτρεξα τα πρώτα 5 χιλιόμετρα για το Greece race for the cure που οργανώνει ο Πανελλήνιος σύλλογος γυναικών με καρκίνο του μαστού Άλμα Ζωής κάθε χρόνο με σκοπό την ενημέρωση κ την ευαισθητοποίηση του κοινού για τον καρκίνο του μαστού. Μετά δεν σταμάτησα…τα 5 χιλιόμετρα έγιναν 10, τα 10 χλμ έφεραν τα 21χλμ μέχρι που κατάφερα να τρέξω τέσσερις αυθεντικούς μαραθώνιους της Αθήνας.

Πολλά μπράβο! Πολύ συγκινητικά όλα αυτά. Εσύ πως νιώθεις τώρα μετά από τη «νίκη» σου; Ποιο είναι το πιο δυνατό συναίσθημα που έχεις σε σχέση με την άσκηση;

Δεν ξέρω αν μπορώ να μιλήσω για νίκη. Ο καρκίνος μας αφήνει τον φόβο και είναι κανονικό να φοβάται ο άνθρωπος. Δεν με καθήλωσε ο φόβος όμως, τον έχω εδώ δίπλα μου. Ωστόσο το να καταφέρω να μπω στο Παναθηναϊκό στάδιο μετά από 42 χλμ ήταν μια υπέρβαση για μένα. Κανένας δεν πίστευε ότι θα το κατάφερνα, ούτε εγώ καλά καλά δεν το είχα πιστέψει. Ήταν ίσως η πιο δυνατή στιγμή της ζωής μου. Όταν μπήκαμε στην Ηρώδου Αττικού δεν έβλεπα τίποτα απ’ τα δάκρυα, άκουγα μόνο την ανάσα μου κ τον σύντροφό μου να φωνάζει το όνομά μου.

Πόσο όμορφες στιγμές! Εύχομαι κάθε στιγμή στη ζωή σου να σου δίνει μόνο τέτοια δυνατά θετικά συναισθήματα. Κατερίνα, τι θα συμβούλευες κάποιον που περνάει κάτι αντίστοιχο; Υπάρχει κάτι άλλο που θες να αναφέρεις;

Χρειάζεται να ακούσει τις συμβουλές του γιατρού του καθώς κάθε περίπτωση είναι ιδιαίτερη. Όταν πάρει το πράσινο φως απ’ τον γιατρό ν ακούει το σώμα του, τις ανάγκες του, σωματικές αλλά κ ψυχικές. Εγώ έχω ένα motto “όταν η ζωή σου δίνει μια δεύτερη ευκαιρία είναι ύβρις να μην την παίρνεις και να είσαι ευγνώμων για αυτή καθώς τίποτα δεν είναι δεδομένο”.

H Ελευθερία Ζαπαντιώτη με την Survivor Κατερίνα Χοντζόγλου

Γι’ αυτό, λοιπόν, να ζούμε την κάθε στιγμή. Να είμαστε δυνατοί και να έχουμε θέληση να προχωρήσουμε, θέληση να ζήσουμε. Η όρεξη για ζωή μπορεί να αλλάξει πολλά. Γνωρίζοντας την Κατερίνα, έχω να πω ότι είναι μια γυναίκα δυναμική, με ατελείωτη όρεξη για ζωή, με ατελείωτη όρεξη για ‘δημιουργία’. ‘Δημιουργία’ σώματος, ψυχής και καλύτερης ζωής.
Ό,τι και να μας συμβεί, βρίσκουμε τον καλύτερο ειδικό, ρωτάμε και παίρνουμε τη σωστή για μας απόφαση.


Σ’ ευχαριστώ πολύ Κατερίνα!


exercise.webp

16 Σεπτεμβρίου, 2023

Ένα παιδί πρέπει να περνάει καλά στην προπόνηση και να θέλει να ξαναπάει

 

Ο Σεπτέμβριος είναι, παραδοσιακά, ο μήνας που σχεδιάζουμε το πρόγραμμα της νέας σεζόν. Κι αυτό, για τους γονείς, μεταφράζεται και στην οργάνωση εξωσχολικών δραστηριοτήτων για το παιδί μας.

 

Ποιες είναι οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνουμε στον υποψήφιο προπονητή του παιδιού μας, οποιοδήποτε άθλημα κι αν επιλέξουμε;

Στις πρώτες μας συναντήσεις με τον προπονητή του παιδιού ποια σημάδια στη συμπεριφορά του δείχνουν ότι ενδεχομένως είναι ακατάλληλος για το ρόλο του;

Από την εμπειρία σου, τουλάχιστον από άποψη εκπαιδευτών έχουν βελτιωθεί τα πράγματα στο χώρο του παιδικού αθλητισμού; Υπάρχει, για παράδειγμα, καλύτερη αξιολόγηση και έλεγχός τους; Ποια παραμένουν τα μεγαλύτερα προβλήματα;

Διαβάστε το άρθρο στο marie claire


fila.webp

11 Αυγούστου, 2023

 

Το 1911 οι αδελφοί FILA δημιούργησαν στην Biella της Ιταλίας το μικρό οικογενειακό εργαστήριό τους για την παραγωγή φίνων υφασμάτων. Κανείς δεν φανταζόταν τότε ότι παιζόταν η πρώτη πράξη για την ανάπτυξη ενός brand, που μερικές δεκαετίες αργότερα θα άλλαζε για πάντα τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το athletic sportswear και footwear.

Η FILA, φέτος, εγκαινιάζει μια συναρπαστική νέα ψηφιακή καμπάνια για να σηματοδοτήσει την 50ή επέτειο από το ντεμπούτο της μάρκας στον κόσμο του αθλητισμού. Αναδεικνύει το πάθος, την κομψότητα και την ιταλική κληρονομιά που έχει οδηγήσει τη FILA τον τελευταίο μισό αιώνα.

Aπό σήμερα και η Ελευθερία Ζαπαντιώτη θα φοράει FILA. Μια νέα συνεργασία ξεκινάει με αυτό το δυνατό αθλητικό brand.