Θα πρέπει να συνδεθείτε για να δείτε αυτό το περιεχόμενο
Προσωπική Προπόνηση
Στο χώρο και στο χρόνο της επιλογής σας.
Small Group Training
Προγράμματα γυμναστικής σε ομάδες
Προετοιμασία Σχολών
Στρατιωτικές – Αστυνομίας – ΤΕΦΑΑ
Προετοιμασία Αγώνων
Μικρές και μεσαίες αποστάσεις – ημιμαραθώνιο – μαραθώνιο
Ομάδα Τρεξίματος
Κοινωνικοποίηση – κίνητρο
Διατροφή
Προσωπικό πλάνο διατροφής
Μηνιαίο Πρόγραμμα
Πρόγραμμα προσαρμοσμένο στους στόχους σας
ΣΥΝΔΕΣΗ
Πληροφορίες για τη διατροφή σας
Tips & Tricks
Υπολογίστε
BMI – Δείκτης Μάζας Σώματος
Στους ενήλικες ο ΔΜΣ είναι ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος εκτίμησης βάρους.
Οι κατηγορίες βάρους είναι: Κάτω από 18.5 Λιποβαρής | 18.5 – 24.9 Κανονικός | 25.0 – 29,9 Υπέρβαρος | Πάνω από 30.0 Παχύσαρκος
*Παραδείγματα: 165cm/63kg, 175cm/98kg ή 180cm/84kg.
TotalBMI