Start Now

The clock is ticking. Are you becoming the person you want to be?




Προσωπική Προπόνηση

Στο χώρο και στο χρόνο της επιλογής σας.

Small Group Training

Προγράμματα γυμναστικής σε ομάδες

Προετοιμασία Σχολών

Στρατιωτικές – Αστυνομίας – ΤΕΦΑΑ

Προετοιμασία Αγώνων

Μικρές και μεσαίες αποστάσεις – ημιμαραθώνιο – μαραθώνιο

Ομάδα Τρεξίματος

Κοινωνικοποίηση – κίνητρο

Διατροφή

Προσωπικό πλάνο διατροφής



Μηνιαίο Πρόγραμμα


Πρόγραμμα προσαρμοσμένο στους στόχους σας



ΣΥΝΔΕΣΗ


Πληροφορίες για τη διατροφή σας


Tips & Tricks



Training with my kid


Training with my kid

Προπόνηση Στίβου Παιδιών


Προπόνηση Στίβου Παιδιών







BMI – Δείκτης Μάζας Σώματος

Υπολογίστε

BMI – Δείκτης Μάζας Σώματος


Στους ενήλικες ο ΔΜΣ είναι ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος εκτίμησης βάρους.

Οι κατηγορίες βάρους είναι: Κάτω από 18.5 Λιποβαρής | 18.5 – 24.9 Κανονικός | 25.0 – 29,9 Υπέρβαρος | Πάνω από 30.0 Παχύσαρκος

*Παραδείγματα: 165cm/63kg, 175cm/98kg ή 180cm/84kg.



TotalBMI