Start Now

The clock is ticking. Are you becoming the person you want to be?





Διάλεξε τον τρόπο προπόνησης που σε εκφράζει!


Προσωπική ή ομαδική προπόνηση
Μηνιαίο πρόγραμμα ή μεμονωμένη προπόνηση
30’ – 90’ προπόνηση
Δια ζώσης ή on line προπόνηση και βάσει οδηγιών (εξ’ αποστάσεως)
Σε εξωτερικό ή εσωτερικό χώρο



Πρόγραμμα


προσαρμοσμένο στο στόχο σου


Σύνδεση


Πληροφορίες για τη διατροφή σου


Tips & Tricks


Επίπεδο προπόνησης

Αρχάριο | Μέσο | Προχωρημένο
Ενηλίκων | Παιδικό

champion Eleutheria Zapantioti

Φυσική Κατάσταση



Μυϊκή Ενδυνάμωση



Ευλυγισία



Ορθοσωμία



Προετοιμασία αγώνων



Περπάτημα Τρέξιμο



Αθλητική προετοιμασία

ΤΕΦΑΑ – Αστυνομία – Στρατιωτικές – Πυροσβεστική


Διατροφή Απώλεια βάρους






BMI – Δείκτης Μάζας Σώματος

Υπολογίστε

BMI – Δείκτης Μάζας Σώματος


Στους ενήλικες ο ΔΜΣ είναι ο πιο ενδεδειγμένος τρόπος εκτίμησης βάρους. Οι κατηγορίες βάρους είναι: Κάτω από 18.5 Λιποβαρής | 18.5 – 24.9 Κανονικός | 25.0 – 29,9 Υπέρβαρος | Πάνω από 30.0 Παχύσαρκος *Παραδείγματα: 165cm/63kg, 175cm/98kg ή 180cm/84kg.


TotalBMI