«Ποτέ δεν ξεπερνιέται η σεξουαλική κακοποίηση»
Η γυμνάστρια Ελευθερία Ζαπαντιώτη, που κακοποιήθηκε από τον προπονητή της σε ηλικία 12 ετών, μιλά για τις πληγές που μένουν ανοιχτές και απευθύνει έκκληση σε…
Ορθοσωμία σημαίνει να μπορώ να έχω ορθή στάση σώματος σε οποιαδήποτε θέση βρίσκομαι.
Η ένταση στην περιοχή του αυχένα καθώς και στο πάνω μέρος της πλάτης, είναι σχεδόν καθημερινό φαινόμενο.
Εξατομικευμένα προγράμματα βασισμένα στους δικούς σου στόχους. Με γνώμονα πάντα τη φυσική σου κατάσταση και τις ιδιαιτερότητές σου, βάσει του ιατρικού ιστορικού σου, ώστε να εξασφαλιστούν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Με την καθοδήγησή μου η εκτέλεση κάθε άσκησης γίνεται με τον σωστό τρόπο και πετυχαίνουμε έτσι το καλύτερο αποτέλεσμα μηδενίζοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμών. Μαζί θα βρίσκουμε κίνητρα για να συνεχίζεις και να παραμένεις ενθουσιασμένος στον στόχο σου! Θα παρακολουθούμε την πρόοδό σου και την βελτίωση των επιδόσεών σου!
Προπόνηση με έντονη μυϊκή προσπάθεια, ενάντια σε αντίσταση.
Εκγύμναση καρδιάς και πνευμόνων.
Ευκαμψία αρθρώσεων και ευλυγισία μυών, τενόντων και συνδέσμων.
Προσομοίωση της καθημερινότητας.