Έτσι για ξεμούδιασμα! 5 ασκήσεις. - Eleftheria Zapantioti

Νοέμβριος 13, 2020

Έτσι για ξεμούδιασμα! 5 ασκήσεις.

Νοέμβριος 13, 2020

zapele-photo-1280x853.jpg

Απλές και εύκολες. Τη μία μετά την άλλη χωρίς διάλειμμα. Ένα λεπτό την καθεμία.
Αφού ολοκληρώσουμε και τις 5, κάνουμε διάλειμμα 3 λεπτά και επαναλαμβάνουμε τον κύκλο άλλες 2 ή 3 φορές.

Προσέχουμε πολύ τη θέση του σώματος και αναπνέουμε αργά.

1. Η προπόνηση είναι για όσους δεν έχουν κάποιο σωματικό πρόβλημα ή πρόβλημα υγείας.
2. Όποιος δυσκολεύεται μπορεί να κάνει τις ίδιες ασκήσεις περπατώντας.
3. Το πρώτο σετ πιο αργά ώστε να αποτελέσει προθέρμανση για τα υπόλοιπα

Καλή δύναμη!