30 Αυγούστου, 2021
Κάψε λίπος και τόνωσε το σώμα σου… περπατώντας. Ναι, γίνεται!
# Περιοδικά / Εφημερίδες / Ιστοσελίδες Αρχεία - Σελίδα 4 από 4 - Ελευθερία Ζαπαντιώτη
23 Αυγούστου, 2021
Σε κάποιους το τρέξιμο 5 χλμ. φαίνεται παιχνιδάκι, σε άλλους γολγοθάς.
Σε όποια φάση και αν βρίσκεσαι, διάβασε όλα όσα χρειάζεται στο SHAPE.
Καθώς προετοιμάζεσαι να τρέξεις τα πρώτα σου 5 χιλιόμετρα, ήρθε η στιγμή να βρεις το κατάλληλο προπονητικό πλάνο για εσένα. Ναι, ακόμα και αν κάνεις τα 5 χλμ. στο διάδρομο του γυμναστηρίου, χρειάζεσαι πλάνο προπόνησης για τον πρώτο σου αγώνα.
Δες το πρόγραμμα προπόνησης 4 εβδομάδων για προετοιμασία 5 χλμ. από την trainer Ελευθερία Ζαπαντιώτη στο SHAPE