Πώς θα τρέξω 5 χιλιόμετρα; Μάθε τις συμβουλές της running expert - Eleftheria Zapantioti

23 Αυγούστου, 2021

Πώς θα τρέξω 5 χιλιόμετρα; Μάθε τις συμβουλές της running expert

23 Αυγούστου, 2021

zapele-front-1-1280x853.jpg

Σε κάποιους το τρέξιμο 5 χλμ. φαίνεται παιχνιδάκι, σε άλλους γολγοθάς.
Σε όποια φάση και αν βρίσκεσαι, διάβασε όλα όσα χρειάζεται στο SHAPE.

 

Καθώς προετοιμάζεσαι να τρέξεις τα πρώτα σου 5 χιλιόμετρα, ήρθε η στιγμή να βρεις το κατάλληλο προπονητικό πλάνο για εσένα. Ναι, ακόμα και αν κάνεις τα 5 χλμ. στο διάδρομο του γυμναστηρίου, χρειάζεσαι πλάνο προπόνησης για τον πρώτο σου αγώνα.

Δες το πρόγραμμα προπόνησης 4 εβδομάδων για προετοιμασία 5 χλμ. από την trainer Ελευθερία Ζαπαντιώτη στο SHAPE