Hangover και προπόνηση πάνε μαζί; - Eleftheria Zapantioti

3 Φεβρουαρίου, 2022

Hangover και προπόνηση πάνε μαζί;

3 Φεβρουαρίου, 2022

hangover-hangover.jpg

Η απάντηση είναι «Μακάρι να ήξερα και απο προσωπική εμπειρία». Ευτυχώς δεν πίνω. Δυστυχώς δεν έχω προσωπική άποψη.

Οι μελέτες, όμως, είναι για να δίνουν αξιόπιστες και τεκμηριωμένες απαντήσεις. Βγήκες, λοιπόν, ήπιες και ξενύχτησες και την επόμενη μέρα δεν ήθελες να απομακρυνθείς από το κρεββάτι σου. Το σενάριο να κάνεις προπόνηση το σκέφτηκες; Ναι αλλά το απέρριψες αμέσως, σωστά!

Μάθε πως η προπόνηση θα ήταν ένα καλό «φάρμακο» στον πονοκέφαλο.

Η άσκηση βοηθάει τον εγκέφαλο να ανακάμψει συμβάλλοντας στη βελτίωση της κατάστασής σου.

Επαναφέρει το σώμα σε μια πιο φυσιολογική κατάσταση και αυτό με τη σειρά του αποβάλλει με τον ιδρώτα όλες τις τοξίνες της προηγούμενης νύχτας.

Σε κάθε περίπτωση επίλεξε μια ήπιας μορφής άσκησης. Μια έντονη προπόνηση θα επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα αυξάνοντας τους κινδύνους αφυδάτωσης. Αυτό που σε ενδιαφέρει είναι να νιώσεις καλά μετά την άσκηση. Μια προπόνηση μυικής ενδυνάμωσης ήπιας έντασης, με σταδιακή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος χωρίς διακυμάνσεις στην ένταση, θα βοηθήσει το σώμα σου να έρθει σε μια καλή κατάσταση.

Πρόσεχε την περίπτωση της αφυδάτωσης. Γνωρίζεις, ήδη, ότι το αλκοόλ είναι διουρητικό. Αυτό σημαίνει μεγαλύτερη απώλεια υγρών. Σε συνδυασμό με την εφίδρωση που προκαλεί η προπόνηση, οι κίνδυνοι για αφυδάτωση αυξάνονται.

Θυμήσου να πίνεις συχνά νερό για αποφυγή των δυσάρεστων.

Από μένα, για σένα, με πολύ σεβασμό και ενδιαφέρον:

απόλαυσε τη βραδιά σου χωρίς αλκοόλ ή έστω με ένα ποτό αλλά βεβαιώσου ότι έχεις βρει την καλύτερη παρέα!