Τα συμπληρώματα μαγνησίου πλασάρονται συχνά ως κάποιος απο μηχανής θεός που θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε όλα τα δεινά του σύγχρονου τρόπου ζωής. Είναι όμως έτσι;

Η ζήτηση όσον αφορά τα συμπληρώματα μαγνησίου έχει φτάσει κατά 70% αυτήν των πολυβιταμινών», λέει η Αντωνία Ζερβουδάκη, ιδιοκτήτρια φαρμακείου στη γειτονιά των Πετραλώνων. «Η άνοδος είναι τεράστια. Κάθε φορά που προτείνουμε σε κάποιον να πάρει μαγνήσιο, επιστρέφει για να μας πει: “Μου λύσατε το πρόβλημα”».

Είναι το μαγνήσιο το νέκταρ των καιρών μας;

Χρειάζομαι τελικά συμπλήρωμα μαγνησίου;

Ο Αναστάσιος Κόλλιας είναι καθηγητής Παθολογίας στη Γ΄ Παθολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών, ΓΝΝΘΑ «Η Σωτηρία»…

Αϋπνία, κατάθλιψη και άγχος

Ο κ. Κόλλιας υποστηρίζει πως περιορισμένος αριθμός μελετών συσχετίζει την ανεπάρκεια μαγνησίου με νευρολογικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη, αγχώδη διαταραχή, διαταραχές ύπνου και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης…

Το μαγνήσιο σε φυσικές τροφές

Κατά πόσο μπορεί κάποιος να καλύψει επαρκώς τις ανάγκες του οργανισμού του σε μαγνήσιο μέσα από φυσικές τροφές;

Μαγνήσιο και αθλητές

Οι αθλητές έχουν ιδιαίτερη αδυναμία στα συμπληρώματα μαγνησίου. Η συμβολή του στη μυϊκή λειτουργία, στην παραγωγή ενέργειας και στην αποκατάσταση είναι καθοριστική. «Λόγω της αποβολής του μέσω της εφίδρωσης, το μαγνήσιο είναι περισσότερο αναγκαίο σε όποιον τρέχει ή γυμνάζεται γενικότερα», λέει η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, personal fitness trainer και πρώην πρωταθλήτρια βάδην…

Ποιο συμπλήρωμα να πάρω;

Οι ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε μαγνήσιο διαφέρουν ανάλογα με το φύλο και την ηλικία …

 

Διαβάστε το άρθρο στην ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ