Run Concept - Eleftheria Zapantioti

4 Ιουνίου, 2020

Run Concept

4 Ιουνίου, 2020

run-concept1-2.jpg

Το Run Concept ανήκει στην οικογένεια των group fitness courses Concept. Η οικογένεια αυτή αποτελείται απο εξειδικευμένα ομαδικά προγράμματα. Οι εκπαιδευτές των μαθημάτων αυτών δέχονται εκπαίδευση κάθε τέσσερις μήνες εμπλουτίζοντας με αυτόν τον τρόπο τις γνώσεις τους.

Το Run Concept το δημιουργήσαμε με σκοπό να μάθουμε σε έναν ασκούμενο τον σωστό τρόπο να τρέχει.

Κύριο χαρακτηριστικό του είναι το τρέξιμο βελτιώνοντας με αυτόν τον τρόπο την καρδιοαναπνευστική λειτουργία αλλά και αυξάνοντας το ποσοστό θερμίδων που καίγονται κατά την άσκηση.

Υιοθετούμε, κυρίως, τη διαλειμματική μέθοδο προπόνησης είτε μικρής είτε μεγάλης διάρκειας.

Είναι για όλους. Είτε για έναν αθλητή που θέλει να κατέβει στο μαραθώνιο, για κάποιον που θέλει να βελτιώσει την ατομική του επίδοση στα 5-10 χλμ, είτε για κάποιον που απλά θέλει να αρχίσει να τρέχει ή και να περπατήσει γρήγορα για να βελτιώσει την καρδιοαναπνευστική του λειτουργία.

Το μάθημα γίνεται σε εξωτερικό αλλά και εσωτερικό χώρο προσαρμόζοντας κάθε φορά την ένταση και τη διάρκεια των κομματιών.

Το πρόγραμμα αποτελείται από την προθέρμανση, τις δρομικές ασκήσεις, το κυρίως μέρος και την αποθεραπεία ( συμπεριλαμβάνονται και στατικές διατάσεις).

Ευχαριστώ την Bodytalk που στηρίζει το Run Concept!