Έχω πολλούς λόγους να σας προτείνω τα σκαλιά ως τρόπο για να γυμναστείτε. - Eleftheria Zapantioti

1 Δεκεμβρίου, 2020

Έχω πολλούς λόγους να σας προτείνω τα σκαλιά ως τρόπο για να γυμναστείτε.

1 Δεκεμβρίου, 2020

stairs-zapele.jpg

1. Το «κάψιμο» στα πόδια είναι τόσο ξεχωριστό που θα νιώσετε τα αποτελέσματα αμέσως.
2. Είναι ένας ιδανικός τρόπος να δουλέψετε την καρδιά σας.
3. Έχετε πολλές επιλογές στο τι να κάνετε και πως.
4. Είναι έξω απ’την πόρτα σας. Τα σκαλιά της πολυκατοικίας σας για τους περισσότερους είναι η ιδανική λύση.
5. Πόσα άλλα «6 ονοματεπώνυμο διεύθυνση» να στείλετε στο 13033 για άσκηση; 🤷‍♀️

Δείτε το βίντεο και επιλέξτε όσους ορόφους θέλετε εσείς.
Ξεκινήστε με έναν και σιγά σιγά αυξήστε το.
Κάντε τις ασκήσεις που δίνω 2-3 φορές ανάλογα με το πως είστε.

👉Προσέξτε το κατέβασμα να γίνεται στο πλάι αλλά και αργά για να μην επιβαρύνουμε τα γόνατα.

Enjoy!!!

 

Κάθε προπόνηση αφορά αυστηρά ανθρώπους που δεν έχουν κάποιο σωματικό πρόβλημα και έχουν πάρει τη συγκατάθεση του γιατρού ότι μπορούν να γυμναστούν.