panagiotis, Συντάκης στο Ελευθερία Ζαπαντιώτη

Η σωστή στάση σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία και ποιότητα ζωής, μειώνοντας πόνους και μυϊκές εντάσεις που προκύπτουν από κακές καθημερινές συνήθειες. Η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, αναλύει τι είναι η ορθοσωμία και πώς η λανθασμένη στάση επηρεάζει αρνητικά τον αυχένα, τη μέση και τις αρθρώσεις. Παράλληλα, παρουσιάζονται πρακτικές συμβουλές για τη βελτίωση της στάσης σώματος στην καθημερινότητα, με στόχο την πρόληψη προβλημάτων και μια πιο άνετη, υγιή ζωή.

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: https://healthmag.gr/sosti-stasi-somatos-kalyteri-zoi-i-eleftheria-zapantioti-mas-mila-gia-tin-orthosomia/

Η οργανωτική επιτροπή του 1ου Ermionida Cross Country Running ανακοινώνει με χαρά την Ελευθερία Ζαπαντιώτη ως παρουσιάστρια της διοργάνωσης.

Με τη θετική της ενέργεια και τον δυναμισμό της, υπόσχεται να χαρίσει έμπνευση και ξεχωριστές στιγμές στη διοργάνωση, η οποία θα πραγματοποιηθεί στις 11 Ιανουαρίου.

Εγγραφές εδώ : raceid.com/el/races/14056/about έως Τρίτη 6 Ιανουαρίου.

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: Η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, η οικοδέσποινα στο 1st Ermionida Cross Country Running!

Η συμμετοχή παιδιών σε αγώνες δρόμου, όπως ο Μαραθώνιος Αθήνας 2025, μπορεί να είναι ασφαλής όταν υπάρχει σωστή προετοιμασία. Η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, τονίζει ότι η άσκηση πρέπει να γίνεται με μέτρο, με εναλλαγή περπατήματος και τρεξίματος, ώστε το παιδί να απολαμβάνει την εμπειρία χωρίς καταπόνηση. Απαραίτητοι θεωρούνται ο ιατρικός έλεγχος, η ενυδάτωση και η κατάλληλη προθέρμανση, ενώ ο στόχος είναι πάντα η χαρά της συμμετοχής και όχι η επίδοση.

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: Μαραθώνιος Αθήνας 2025: Είναι ασφαλές να τρέχουν τα παιδιά στους αγώνες; Τι απαντά η ειδικός

Όπως εξηγεί η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, ορθοσωμία σημαίνει σωστή θέση σώματος σε ό,τι και αν κάνουμε στη ζωή μας. Είτε αυτό είναι στάση είτε αυτό είναι κίνηση. Είτε αφορά σε αθλητές, είτε σε μη αθλητές. «Οφείλουμε να αντιλαμβανόμαστε τι κάνουμε αν θέλουμε να μη φτάσουμε να πονάμε κάποια στιγμή. Δεν είναι δεδομένο ότι πρέπει να πονάμε όλοι κάπου μετά τα 30 μας. Θέλουμε, όσο γίνεται, να μειώσουμε τα φορτία της καθημερινής καταπόνησης που δέχεται το σώμα.

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: Τι είναι η ορθοσωμία και πώς να την εντάξεις στην καθημερινότητα σου