panagiotis, Συντάκης στο Ελευθερία Ζαπαντιώτη

Η συμμετοχή παιδιών σε αγώνες δρόμου, όπως ο Μαραθώνιος Αθήνας 2025, μπορεί να είναι ασφαλής όταν υπάρχει σωστή προετοιμασία. Η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, τονίζει ότι η άσκηση πρέπει να γίνεται με μέτρο, με εναλλαγή περπατήματος και τρεξίματος, ώστε το παιδί να απολαμβάνει την εμπειρία χωρίς καταπόνηση. Απαραίτητοι θεωρούνται ο ιατρικός έλεγχος, η ενυδάτωση και η κατάλληλη προθέρμανση, ενώ ο στόχος είναι πάντα η χαρά της συμμετοχής και όχι η επίδοση.

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: Μαραθώνιος Αθήνας 2025: Είναι ασφαλές να τρέχουν τα παιδιά στους αγώνες; Τι απαντά η ειδικός

Όπως εξηγεί η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, ορθοσωμία σημαίνει σωστή θέση σώματος σε ό,τι και αν κάνουμε στη ζωή μας. Είτε αυτό είναι στάση είτε αυτό είναι κίνηση. Είτε αφορά σε αθλητές, είτε σε μη αθλητές. «Οφείλουμε να αντιλαμβανόμαστε τι κάνουμε αν θέλουμε να μη φτάσουμε να πονάμε κάποια στιγμή. Δεν είναι δεδομένο ότι πρέπει να πονάμε όλοι κάπου μετά τα 30 μας. Θέλουμε, όσο γίνεται, να μειώσουμε τα φορτία της καθημερινής καταπόνησης που δέχεται το σώμα.

Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: Τι είναι η ορθοσωμία και πώς να την εντάξεις στην καθημερινότητα σου