Το περπάτημα σε ανηφόρα ή σε σκάλες, προσθέτει αρκετή αντίσταση σε μια κατά τα άλλα ήπιας έντασης άσκηση για να κάψεις επιπλέον θερμίδες. Προκαλείς, επίσης, τους μυς της πίσω πλευράς του σώματος, όπως οι γλουτοί, οι γάμπες και οι οπίσθιοι μηριαίοι.
Μάθε και 5 καλούς λόγους να ξεκινήσεις περπάτημα σήμερα
- Προσφέρει ενέργεια
- Φτιάχνει τη διάθεσή σου
- Μπορεί να αποτρέψει τις λιγούρες
- Βοηθά να κοιμάσαι καλύτερα
- Χτίζει μυς