News - Σελίδα 2 από 8 - Ελευθερία Ζαπαντιώτη

fila.webp

11 Αυγούστου, 2023

 

Το 1911 οι αδελφοί FILA δημιούργησαν στην Biella της Ιταλίας το μικρό οικογενειακό εργαστήριό τους για την παραγωγή φίνων υφασμάτων. Κανείς δεν φανταζόταν τότε ότι παιζόταν η πρώτη πράξη για την ανάπτυξη ενός brand, που μερικές δεκαετίες αργότερα θα άλλαζε για πάντα τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το athletic sportswear και footwear.

Η FILA, φέτος, εγκαινιάζει μια συναρπαστική νέα ψηφιακή καμπάνια για να σηματοδοτήσει την 50ή επέτειο από το ντεμπούτο της μάρκας στον κόσμο του αθλητισμού. Αναδεικνύει το πάθος, την κομψότητα και την ιταλική κληρονομιά που έχει οδηγήσει τη FILA τον τελευταίο μισό αιώνα.

Aπό σήμερα και η Ελευθερία Ζαπαντιώτη θα φοράει FILA. Μια νέα συνεργασία ξεκινάει με αυτό το δυνατό αθλητικό brand.

 


DSC_6196-1280x853.jpg

11 Μαΐου, 2023

Η γυμνάστρια Ελευθερία Ζαπαντιώτη, που κακοποιήθηκε από τον προπονητή της σε ηλικία 12 ετών, μιλά για τις πληγές που μένουν ανοιχτές και απευθύνει έκκληση σε όσα παιδιά έχουν βρεθεί στην ίδια θέση με εκείνη, να μιλήσουν.

Του Κωνσταντίνου Νικολόπουλου

«Αισθανόμουν τα χείλη μου σφραγισμένα, και την ψυχή μου να καίγεται  από τον πόνο, επειδή όμως δεν άντεχα αυτόν τον πόνο αποφάσισα να ξεσφραγίσω τα χείλη μου για να μην καεί τελείως η ψυχή μου. Μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλο μας, ποτέ δεν ξεπερνιέται κάτι τέτοιο.  Είναι εκεί και παλεύεις με αυτό συνέχεια…»

«Ήταν σαν να μου κοίμισε τον εγκέφαλο. Δεν ξέρω τι έγινε. Ήταν ένας άνθρωπος που εμπιστεύτηκα και αυτός το εκμεταλλεύτηκε. Ήμουν παιδί, αντιδρούσα σε κάθε κίνηση.»

«Η μεγαλύτερη δικαίωση για μένα ήταν όταν βγήκα από την αίθουσα του Δικαστηρίου και κάποιος φώναξε “απέδειξες ότι υπάρχει δικαιοσύνη”.»

Διαβάστε όλο το άρθρο στο real.gr


Exercise-for-Diabetes.jpg

7 Απριλίου, 2023

Διαβήτης και άθληση.. Άθληση και διαβήτη! Γίνεται να συνυπάρξουν; Φυσικά και γίνεται! Ένα άτομο με διαβήτη μπορεί να συμμετέχει σε όλα τα αθλήματα, λαμβάνοντας τις κατάλληλες  προφυλάξεις και πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού. Είτε ατομικά, είτε ομαδικά, είτε σε ανταγωνιστικό επίπεδο η άθληση μόνο οφέλη μπορεί να επιφέρει, όχι μόνο στην καλύτερη ρύθμιση των μετρήσεων της γλυκόζης, αλλά και στην ψυχική / σωματική υγεία του αθλούμενου .

Ευχαριστούμε πολύ την κ.Ελευθερία  Ζαπαντιώτη που ως γυμνάστρια κατέθεσε στην Diablue την προσωπική της εμπειρία και μας μεταφέρει και τις σκέψεις της αθλήτριάς της Μήνα Σπάνια.

Η αθλήτριά μου έχει διαβήτη!

Και τι με αυτό; Μπορεί και γυμνάζεται κανονικά. Θέλει και γυμνάζεται κανονικά.

Το να έχει ένα άτομο διαβήτη δε σημαίνει αποχή από την άσκηση. Ίσα ίσα αυτό που μας λείπει είναι η ενημέρωση.

Διαβάστε όλο το άρθρο στο diablue.gr

Ενημερώσου, οργάνωσέ το και ξεκίνα.

Ελευθερία Ζαπαντιώτη (New profile Eleftheria Zapantioti III)


zapele-challenge2023-winner.png-1280x720.png

16 Μαρτίου, 2023
Ιωάννης Καλέμος: Νικητής του #stepschallenge2023. 241.825 βήματα σε μία εβδομάδα.

1. Καταρχήν, Γιάννη, θέλω να μας πεις αν γυμνάζεσαι γενικά.

Η αλήθεια είναι ότι από μικρός ήμουν πολύ δραστήριος. Πάντα είχα μια ενασχόληση με ένα άθλημα, σε πολύ ερασιτεχνικό επίπεδο όμως, χωρίς ποτέ να είμαι μέλος ενός αθλητικού σωματίου. Ποδόσφαιρο , μπάσκετ σε μικρή ηλικία, τρέξιμο, τένις, ποδήλατο και γενικότερα ενδυνάμωση σε μεγαλύτερη.

2. Πως αποφάσισες να λάβεις μέρος στο #stepschallenge2023 ;

Παρευρισκόμενος στην κοπή της πίτας του Αθλητικού Σωματείου Αγίας Παρασκευής , προς το τέλος της εκδήλωσης πήρε τον λόγο μια κοπέλα η οποία μίλησε για μια προσωπική περιπέτεια στην παιδική-εφηβική της ηλικία. Την παρακολούθησα προσεκτικά και με έναν μαγικό τρόπο τα λόγια της με άγγιξαν. Δεν ξέρω αν το κατάλαβες αλλά αυτή η κοπέλα ήσουν εσύ. Εκεί λοιπόν άκουσα για το stepschallenge2023 και αποφάσισα αμέσως ότι θα λάβω μέρος, πολύ περισσότερο δε αφού ήταν για έναν τόσο καλό σκοπό. Σίγουρα γίνονται διάφορα δρώμενα καθημερινά, αλλά όσον αφορά στο συγκεκριμένο, έτυχε να βρεθώ στο κατάλληλο μέρος την κατάλληλη στιγμή και να μάθω για αυτό.

3. Πως κάλυψες τόσα βήματα μέσα στη μέρα σου;

Όπως είπα είμαι αρκετά δραστήριος. Έχοντας όμως κατά νου το challenge αυτό, τροποποίησα λίγο τις καθημερινές μου συνήθειες για να αυξήσω ακόμα περισσότερο τα καθημερινά μου βήματα. Λίγο μεγαλύτερες αποστάσεις τρεξίματος , λίγο μεγαλύτερες βόλτες με τον σκύλο μου, διευθέτηση των καθημερινών κοντινών μικρό-υποχρεώσεων με τα πόδια αντί του αυτοκινήτου και κάπως έτσι καλύφθηκε ο συγκεκριμένος αριθμός βημάτων.

4. Τι σκεφτόσουν όλη αυτή τη βδομαδα;

Δεν μπορώ να πω ότι σκεφτόμουν κάτι συγκεκριμένο. Το να μπορείς όμως, με έναν τόσο απλό τρόπο, να προσφέρεις έστω και λίγο σε έναν τόσο σημαντικό σκοπό, τουλάχιστον εμένα με ιντρίγκαρε και με έκανε να προσπαθήσω για το καλύτερο.

5. Θα το ξανά έκανες ;

Το ρωτάς;

6. Έχεις κερδίσει μια εργομέτρηση από το my athlete. Έχεις ξανακάνει; Γνωρίζεις τι περιλαμβάνει αυτη η μέτρηση;

Δεν έχω κάνει ποτέ. Όπως σου είπα και νωρίτερα δεν έχω ασχοληθεί σοβαρά με κάποιο άθλημα, οπότε μέχρι και σήμερα δεν είχα μπει σε αυτήν τη διαδικασία. Για να είμαι ειλικρινής δε γνωρίζω και πολλά … αλλά μάλλον ήρθε η ώρα να μάθω.

Γιάννη, σ’ ευχαριστώ πολύ για τη συμμετοχή σου! Μπράβο σου που θέλησες να βοηθήσεις με αυτόν τον τρόπο! Φυσικά και χαίρομαι που ανανεώνουμε το ραντεβού μας για το επόμενο.
Μετά την εργομέτρηση, θα θέσεις μεγαλύτερους στόχους και το ατομικό ρεκόρ βημάτων σε περιμένει.

zapele-1280x1505.jpg

8 Μαρτίου, 2023
Αλλιώς ονειρευόμουν τη ζωή μου όταν ήμουν μικρή και αλλιώς την ονειρεύτηκα όταν κατάλαβα ότι πρέπει να ζήσω.

Ήμουν κορίτσι όταν «βρέθηκα» στα χέρια ενός άντρα … αλλά όχι για καλό! Το χρησιμοποίησε. Κορίτσι που ήθελε να γίνει γυναίκα! Δυστυχώς, έμαθε με λάθος τρόπο. Αυτόν της κακοποίησης. Σεξουαλικη κακοποίηση ανήλικου κοριτσιού.

Και το ανήλικο κορίτσι μεγάλωσε και έγινε γυναίκα. Ήθελε να γίνει γυναίκα. Η γυναίκα που ονειρεύτηκε όταν θέλησε να ζήσει κανονικά. Χωρίς κατάλοιπα του παρελθόντος. «Θέλω να γίνω η Ελευθερία που ονειρεύομαι» είπε στον ψυχαναλυτή της την πρώτη μέρα ψυχανάλυσης.

Τα κατάφερε. «Σε γνώρισα κοριτσάκι και έχεις γίνει γυναίκα» είπε μια φίλη της όταν είδε την Ελευθερία να μεταμορφώνεται.
Εγώ είμαι αυτή. Αυτή η γυναίκα που ήθελα. Να είμαι ήρεμη. Να εμπιστεύομαι τους άλλους. Να εμπιστεύομαι τους άντρες. Ναι, δεν είναι όλοι κακοποιητές.
Υπάρχουν και αυτοί που ξέρουν τι σημαίνει γυναίκα και ξέρουν πως να τις προστατεύουν.

Σταμάτησα να τρώω τα νύχια μου. Ήταν καιρός να αρχίσω να τα βάφω, όπως κάνουν οι γυναίκες.
Πήγα κομμωτήριο και είπα «κάντε ο,τι καταλαβαίνετε» ώστε να μπορώ να τα αφήνω κάτω ελεύθερα. Να μπορώ να δείχνω τη θηλυκότητα μέσα από τα μαλλιά μου.
Άρχισα να φοράω κολάν και εκτός γηπέδου, χωρίς να φοβάμαι ότι αυτό θα είναι εις βάρος μου.
Έκανα φίλους και τους έφερα πιο κοντά μου, γιατί δεν είχα κάποιο μυστικό, όπως τότε που μου έλεγε αυτός «θα είναι το μυστικό μας».

Η γυναίκα που ήθελα να γίνω. Η σωστή στην οικογένειά της. Η σωστή στη δουλειά της. Η σωστή στους φίλους της. Η σωστή στη ζωή της.

Με σεβασμό, κατανόηση και εκτίμηση προς τη ζωή! Αυτή τη γεμάτη θηλυκότητα έννοια που καλούμαστε να χαρούμε!
Γιατί η «ζωή» είναι δική μου και εγώ θέλησα να τη βάλω «ψηλά», πάνω από όλους και όλα, στη θέση που της αξίζει! Έκανα τα πάντα για αυτήν. Γιατί η «ζωή» ανήκει σε μένα και θέλω να την προστατεύσω! Γιατί η ζωή ανήκει σε μας και εμείς την πάμε όπου θέλουμε.

Αν είσαι άντρας «αγκάλιασέ» την.
Αν είσαι γυναίκα, να παραμείνεις γυναίκα και να το γιορτάζεις!

Με ένα #post απ’τα παλιά:
Δε συνηθίζω να γιορτάζω τις «ημέρες», αλλά τη σημερινή θα ήθελα να την ξεχωρίσω. ΓΥΝΑΙΚΑ. Γεννιέσαι μωρό, κορίτσι, μεγαλώνεις και γίνεσαι γυναίκα! Ον που το χαρακτηρίζει η γυναικεία πλευρά, η θηλυκότητα.
Και ήμουν κορίτσι και έγινα γυναίκα. Και φορούσα φούστα και φόρεσα παντελόνι. Και φορούσα μακρύ φόρεμα και φόρεσα κοντό. Και χαλάρωσα τη θέση του σώματός μου και φάνηκα «άνετη». Και φόρεσα γυαλί και απέκτησα «στυλ». Και έβαψα νύχι και έγινα «πιο γυναίκα». Και μάκρυνα το μαλλί και ένιωσα σέξυ, αλλά το έκοψα και έγινα σέξυ. Και φόρεσα γόβα και χάρηκα και γω. Και άρεσα στους άντρες και χάρηκαν και αυτοί. Γυναίκα!!! Ναι είμαι. Αλλά πότε έγινα; Γυναίκα!!! Ναι είμαι. Αλλά πότε ένιωσα; Γυναίκα!!! Ναι είμαι. Αλλά πότε το είπα. Γυναίκα!!! Ναι είμαι. Αλλά πότε το έδειξα…………!!!!!!!!!!!!

Χρόνια γεμάτα θηλυκότητα σε σένα, γυναίκα!

Elytheria-pateras-1280x1211.jpg

4 Μαρτίου, 2023
Σήμερα θα γιόρταζες…

15 χρόνια πριν… στα 48 σου!

Μα πως βιάστηκες έτσι; Ποτέ δεν κατάλαβα… Δύσκολη η ζωή! Σε θυμάμαι να έρχεσαι στο γήπεδο να μας βλέπεις στην προπόνηση. Ήθελες τόσο πολύ να μας βλέπεις να κερδίζουμε.
Ποτέ δε θα ξεχάσω και θα έχω να το λέω που βλέπαμε αγώνες στην τηλεόραση και σου έλεγα «θα με αφήνεις κ μένα να φοράω κοντά κολαν» και η απάντησή σου ήταν «φτάσε κι εσυ εκεί και όλα θα τα φορέσεις».
Πφφφφ μου έβαζες κ στοίχημα ότι αν σταματήσω να μιλάω για δέκα λεπτά, θα μου δώσεις χρήματα. Χρήματα που ήξερα πόσο δύσκολα έβγαιναν για σένα!
Ιστορίες… η ζωή μας!

…και αφού έχανα το στοίχημα, ώρες ατέλειωτες συζητήσεις και πάλι συζητήσεις! Σου άρεσε η υπομονή μου!

Αχ και να σ’ είχα εδώ! Πόσες φορές το σκέφτηκα! Να σε έχω δίπλα μου στις δύσκολες στιγμές. Να σε δω να χαίρεσαι με τη χαρά μου και να με συμβουλεύεις για το μετά. Ήθελα πολύ να σε γνωρίσει η Ελευθερία. Έτσι όπως είναι τώρα. Η Ελευθερία του τώρα. Να μην κάνει υπομονή συζητώντας μαζί σου, αλλά να ζητάει να συζητάει μαζί σου.

Πατέρα! Δύσκολος ο ρόλος σου… που κανείς δε σε δίδαξε!


Δύσκολη η ζωή… που δεν πρόλαβες να ζήσεις!

giero-saaski-HPus1oCcOdk-unsplash-1280x960.jpg

21 Φεβρουαρίου, 2023

Ποτέ δεν κατάλαβα γιατί οι ποδοσφαιριστές και όλοι αυτοί που παίζουν ποδόσφαιρο σε κάποιο χώρο, όταν τους φεύγει η μπάλα εκτός γηπέδου, ζητάνε από κάποιον περαστικό να τους την δώσει.

Ποτέ δεν κατάλαβα γιατί δυσκολεύονται να κυνηγήσουν τη μπάλα εκτός γηπέδου, όταν η μπάλα είναι ο αποκλειστικός τους στόχος μέσα στο γήπεδο.

Σου ‘χει τύχει και σένα; Να περπατάς ή να τρέχεις σε ένα γήπεδο και να φεύγει η μπάλα από κάποιους που παίζουν ποδόσφαιρο. Να σου φωνάζουν «εεεε μπάλα», απαιτώντας με το ύφος τους να τους την δώσεις. Αν τη δώσεις, έχει καλώς. Από την άλλη, αν συνεχίσεις να κάνεις αυτό που έκανες και την αγνοήσεις, την έβαψες. Η απογοήτευση στο πρόσωπό τους άμεση.

Όχι, λοιπόν, δε θα μπορέσω να σου δώσω τη μπάλα. Δυστυχώς, για σένα, θα συνεχίσω το δικό μου στόχο. Θα συνεχίσω να τρέχω, θα συνεχίσω να περπατάω. Εσύ φρόντισε να εστιάσεις παραπάνω την επόμενη φορά στο στόχο σου, τη μπάλα.
Ίσως, με αυτόν τον τρόπο καταφέρεις περισσότερα σε αυτό που για σένα είναι χόμπι ή επάγγελμα. Ίσως, γίνεις καλύτερος με το να μη περιμένεις από άλλους να κάνουν αυτό που θα ήθελες εσύ για σένα.

Δες το στόχο (τη μπάλα) και πήγαινε προς αυτόν (στη μπάλα).
Κυνήγησε μόνος σου το ‘στόχο’ σου και θα δεις πως θα βγεις κερδισμένος.

Γιατί σκέψου πως είναι να ‘κλωτσήσει’ κάποιος άλλος το δικό σου ‘στόχο’!

 

 

 

 

 


danielle-cerullo-CQfNt66ttZM-unsplash-1280x853.jpg

17 Φεβρουαρίου, 2023

Έτσι μου απάντησε μια ασκούμενη μου όταν εξέφρασα τη χαρά μου για μια προπόνηση που ολοκληρώθηκε με επιτυχία.

‘Τέλεια’ είπα για να απαντήσει εκείνη ‘Ναι επειδή δεν την κάνεις’.

Το πιο όμορφο σε όλο αυτό είναι ότι όταν κάποιος δικός μου κάνει προπόνηση μαζί μου, εγώ νιώθω σα να την κάνω εγώ.
Νιώθω σα να ‘μπαίνει’ το αποτέλεσμα στο δικό μου σώμα. Αυτό συμβαίνει γιατί γνωρίζω την άσκηση, την έχω κάνει και εγώ πολλές φορές στην προπόνησή μου και ξέρω την αίσθηση που σου αφήνει ολοκληρώνοντας όλες τις επαναλήψεις μέσα σε αυτή.

Νιώθω την άσκηση.

Είναι ωραίο να γυμνάζεσαι. Είναι ωραίο γιατί κάνεις κάτι για σένα. Είναι ωραίο γιατί κάνεις κάτι για την υγεία σου. Όταν το καταλάβεις αυτό θα χαίρεσαι κι εσύ σαν εμένα. ‘Τέλεια’ θα λες και θα ‘παίρνεις’ άμεσα τα αποτελέσματα.

Για αρχή νιώσε, για τη συνέχεια κάντο και για το τέλος ζήσε.
Γιατί στη ζωή πρέπει να κάνεις για να νιώσεις ή να νιώσεις για να κάνεις!
Τότε μόνο θα με καταλάβεις!


Γιατί είναι τέλεια η προπόνηση όταν την κάνεις αλλά είναι τέλεια και όταν την νιώθεις!


viber_image_2023-01-18_11-16-06-927.jpg

23 Ιανουαρίου, 2023

Νομίζω αυτή τη φορά δεν έχει σημασία η δική μου άποψη αλλά αυτών που δοκίμασαν το μάθημα μαζί μου. Ο λόγος πρώτα σε εκείνους που «τόλμησαν».

«Μάθημα ωραίο. Δυναμικό πρόγραμμα. Σύσφιξη σίγουρη. Ουσιαστική ενδυνάμωση. Έμαθα να περπατάω σωστά κ ανάλαφρα και δεν έχω πόνους.» είπε η Μαίρη.

Και η Ελευθερία της απάντησε «Ακριβώς αυτό, Μαίρη. Κανείς δε μας μαθαίνει πως να περπατάμε».

«Ουσιαστική γυμναστική. Καταφέρνει σε λίγο χρονικό διάστημα να ενεργοποιήσει πολλά σημεία του σώματος. Ηρεμη δύναμη.» είπε η Μαρία.

Ελευθερία: Συμφωνώ με τη Μαρία. Νιώθεις όλο το σώμα σου να «ξυπνάει».

«Το πιο βασικό μάθημα πριν ξεκινήσεις να κανείς γυμναστήριο. Αυτό τα λέει όλα.» είπε ο Κώστας.

Ελευθερία: Μπράβο Κώστα. Αν δεν ξέρεις να κάνεις σωστά τις ασκήσεις, καλύτερα να μη τις κάνεις. Μάθε πρώτα την Ορθοσωμία και μετά θα μπορείς να έχεις τα βέλτιστα αποτελέσματα.

Ιρήνα : Αισθανόμουν χάλια που δεν ερχόμουν στις γιορτές. Ανυπομονούσα να έρθω. Σκέφτομαι πάντα να μην καμπουριάζω.

Ελευθερία: Τι ωραίο που σου έλειψε! Θα το σκέφτεσαι στην αρχή και μετά θα σου γίνει συνήθεια το σωστό.

Ιουλία: Νιώθω κάθε σημείο του σώματος μου. Μέχρι κ δάχτυλα. Ανακούφιση. Ευχάριστη κούραση.

Ελευθερία: Έφοσον έχεις καταφέρει να νιώθεις το κάθε σημείο του σώματός σου, Ιουλία, σημαίνει ότι είσαι σε πολύ καλό δρόμο.

Εβίτα: Ορθοσωμία.
Αν όλα πάνε στραβά …χρειάζεστε ορθοσωμία.
Δοκιμάστε το.
Αν αγαπάτε τον εαυτό σας αλλά και για να τον αγαπήσετε.

Ελευθερία: Μια αγάπη γεννιέται…

Έφη: Κάθε φορά που φεύγω απτό μάθημα νιώθω πέντε πόντους ψηλότερη.

Ελευθερία: Χμμμ φαντάσου πόσο ψηλή θα είσαι σε λίγο καιρό.

Κατερίνα: Έννιωσα κάθε ίνα του κορμιού μου. Ξεδιπλώθηκα.

Ελευθερία: Πολύ ωραία λέξη. Ξεδιπλώθηκα.

Γιούλη: Με έκανες να αγαπήσω τη γυμναστική. Περιμένω σα πεντάχρονο την Παρασκευή 9.

Ελευθερία: Κάθε Παρασκευή στις 9:00 και κάθε Δευτέρα στις 21:00 θα με βρείτε στο γυμναστήριο the Concept κάνοντας Ορθοσωμία. Για προσωπική προπόνηση, στέλνετε στο info@zapele.gr

Ζωή:
Κάθε φορά που σκύβω σε σκέφτομαι.

Ελευθερία: Τέλεια. Σε λίγο καιρό δε θα χρειάζεται. Θα γίνεται αυτόματα.

Ελισσάβετ : «
Έλεγχος στο σώμα και στο μυαλό. Ανακούφιση στο τέλος.

Ελευθερία: Όταν καταφέρουμε να νιώθουμε τι κάνουμε, τότε τα έχουμε πετύχει όλα.

Αλεξάνδρα:
Έχω αποκτήσει πλήρη ισορροπία και καλύτερη στάση σώματος κ στο περπάτημα.

Ελευθερία: Και στο περπάτημα και σε ό,τι κάνεις. Κάθε σου κίνηση θα χαρακτηρίζεται από σωστή θέση σώματος.

Βασιλική: Φαινομενικά απλό αλλά πολύ δυναμικό.

Ελευθερία: ναι γιατί όταν κάνεις σωστά κάτι, σημαίνει ότι ενεργοποείται και το κατάλληλο σημείο.

Ευαγγελία : Όταν μας το είπαν δεν είχαμε στο μυαλό μας ότι ήταν τόσο δυναμικό.

Ελευθερία : Δυναμική γίνεται μία προπόνηση όταν την κάνεις σωστά. Ενεργοποιείς σωστά το κάθε σημείο άρα έχεις και καλύτερες προσαρμογές.

Ελενη: Ένιωσα να κυλάει το αίμα μου ξανά σε όλη την πλάτη. Ένιωσα ευγνωμοσύνη.

Ελευθερία: Ευγνωμοσύνη. Πανέμορφη λέξη. Προς τον εαυτό σου να νιώθεις. Που έκανες κάτι καλό για σένα.

Κάλλη: Πίστευα ότι δεν υπήρχε τρόπος αντιμετώπισης του πόνου των αρθρώσεων, ωστόσο με την ορθοσωμία αισθάνθηκα πολύ μεγάλη ανακούφιση από τα πρώτα κιόλας μαθήματα.

Ελευθερία: Η καλύτερη περίπτωση ασκούμενού μου. Ο γιατρός είχε πει ότι δε μπορεί να γυμνάζεται επειδή πονάει. Με την Ορθοσωμία σταμάτησαν οι πόνοι.
#feelblessed

Κωννος: Άπαξ κ το ξεκινήσεις κολλάς.
Διορθώνεις τα πάντα. Τη στάση του σώματος σου στην καθημερινότητα σου. Ιδιαίτερο μάθημα.

Ελευθερία: ΟΝΕΙΡΟ ΜΟΥ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΟΣΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΟΥΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ.