#zapelelife Αρχεία - Σελίδα 3 από 4 - Ελευθερία Ζαπαντιώτη

Ξέρεις ότι η Ορθοσωμία για μένα είναι τρόπος ζωής. ‘Miss Orthosomia ’ με αποκαλούν κάποιοι.

Είναι όνειρό μου να μάθουν όσο γίνεται περισσότεροι άνθρωποι τι σημαίνει σωστή θέση σώματος.

Έχω πει πολλές φορές ότι δεν είναι δεδομένο ότι πρέπει να πονάμε μετά από κάποια ηλικία. Μειώνοντας τα φορτία της καθημερινότητας, θα επιβαρύνουμε λιγότερο τη μέση μας, τα γόνατά μας, τον αυχένα μας και όλα αυτά τα οποία η καθημερινότητα ‘ταλαιπωρεί’ αρκετά.

Πως με σκέφτονται σε ό,τι και αν κάνουν, μου λένε πολλοί.
Με σκέφτονται όταν κάνουν δουλειές στο σπίτι,
με σκέφτονται και στη δουλειά.
Εκεί που στέκομαι στην πόρτα του μετρό, με κοιτάζω στον καθρέφτη της πόρτας και η φωνή σου έρχεται στα αυτιά μου και μου λέει «ψήλωσε»’, είπε η Ελένη.
Και σκύβοντας να μυρίσει ένα λουλούδι, η Τέα, έβγαλε φωτογραφία με τον σωστό τρόπο που έσκυψε και μου την έστειλε να μου πει ‘Σ’ευχαριστώ’.

Σε αυτή τη φωτογραφία, όμως, ήρθε ο Γιώργος να μου πει ‘Δεν είμαστε Ρομπότ’.
Ακριβώς αυτό, Γιώργο και κάθε Γιώργο. Αν η Ορθοσωμία ήταν ρομπότ θα λεγόταν Ρομπότ. Δεν είναι, όμως, και λέγεται Ορθοσωμία. Είναι η σωστή στάση σώματος. Αυτή που είναι καλό να έχουμε στις περισσότερες κινήσεις και στάσεις της ζωής μας. Είναι αυτή η οποία δεν είναι λάθος. Άρα υπάρχει και η λάθος την οποία σίγουρα έχουμε σε πολλές περιπτώσεις. Είναι η σωστή που μας ξεκουράζει από τη λάθος. Είναι η λάθος που μας ‘ξεκουράζει’ από τη σωστή.

Αν ήμασταν ρομπότ, δε θα ήμασταν άνθρωποι. Και αν ήμασταν ρομπότ δε θα είχαμε πόνους. Δυστυχώς, όμως έχουμε. Γι’ αυτό δεν έχουμε παρά να υιοθετήσουμε έναν διαφορετικό τρόπο στάσης και κίνησης από αυτόν που έχουμε. Έναν τρόπο που ποτέ και κανείς δε μας έμαθε. Γι’ αυτό δεν έχουμε παρά να αφήσουμε τα σχόλια και να ασχοληθούμε πραγματικά και σωστά με τον εαυτό μας, με το σώμα μας.
Εκτός αν αυτά είναι η σκέψη μας που θα μας πάει μπροστά.

Ας φροντίσουμε η μία ώρα στο γυμναστήριο να είναι αυτή που θα μας αλλάξει τις άλλες 23 ώρες της μέρας μας. Ας φροντίσουμε να βρούμε τον τρόπο για να γίνει αυτό. Αν δε γίνει σημαίνει πως δεν ψάξαμε τον τρόπο.

Κανείς δε θέλει υπερβολές στη ζωή του. Κανείς δε θέλει υπερβολές στο σώμα του. Κανείς δε θέλει υπερβολές στην καθημερινότητα του. Κανείς και καμία. Ούτε η Miss Orthosomia.

Trust her!

Τελευταία εβδομάδα διακοπών και γονείς και παιδιά ανυπομονούν να ξεκινήσουν τα σχολεία.
Ο καθένας για το δικό του λόγο, βέβαια. Τσάντες, βιβλία, ρούχα, παπούτσια όλα καινούργια και στη θέση τους. Αχ πατέρα, αχ μητέρα. Σκέφτηκες ότι αυτά δεν παίζουν και πολύ σημαντικό ρόλο και δε χρειάζονται παραπάνω χρόνο από αυτόν που χρειάζεται για την αγορά; Ε ναι, λοιπόν!

Από την άλλη, πατέρα και μητέρα, αφιέρωσε χρόνο να μάθεις στο παιδί σου ότι η παιδεία χωράει σε όλα τα μεγέθη τσάντας. Η παιδεία που θα δώσεις στο παιδί σου χωράει και στην λιγότερο όμορφη τσάντα. Η παιδεία που θα πάρει το παιδί σου από σένα μεγαλώνει και ομορφαίνει κάθε τσάντα και την κάνει ανύπαρκτη. Κανένας δάσκαλος και κανένα άλλο παιδί δε θα κοιτάξει την πλάτη του παιδιού αλλά το παιδί.

Πατέρα και μητέρα, μη πάρεις βιβλία στο παιδί σου αλλά μάθε του να διαβάζει αυτά που έχει. Αν του μάθεις το πως, θα βρει και εκείνο τον τρόπο να κάνει δικό του κάθε βιβλίο που επιθυμεί.

Μητέρα και πατέρα, το παιδί σου έχει ρούχα και παπούτσια γιατί πάντα φρόντιζες να έχει. Τώρα μείνε δίπλα του και μάθε του να τα φοράει. Δεν κάνει το ρούχο τον άνθρωπο, αλλά ο άνθρωπος το ρούχο. Δείξε του να βλέπει ανθρώπους και όχι ρούχα. Μάθε στο παιδί σου να τον καλύπτει ο άνθρωπος κατάλληλα και όχι το ρούχο τον άνθρωπο εκεί έξω. Κανένα ρούχο δε θα «αγκαλιάσει το σώμα» παραπάνω από όσο θα το αγκαλιάσει ο άνθρωπος εκεί έξω.

Μητέρα όλα στη θέση τους. Πατέρα, όλα στη θέση τους. Ξεκίνα και εσύ για την αφετηρία. Κανένας άλλος δε μπορεί να πάρει αυτή τη θέση. Πάρτε το παιδί σας και πηγαίντε μαζί. Πηγαίντε μαζί εκεί που θέλετε να πάτε. Εκεί που ονειρεύεστε να πάτε. Το παιδί είναι δικό σας και εσείς είστε οι γονείς του παιδιού σας!
Βάλτε το στη θέση που θα θέλατε να έχει κάθε παιδί απέναντι στο δικό σας. Βάλτε το στην ίδια θέση και όχι απέναντι.

Γιατί η πραγματικότητα είναι πιο «καθαρή» από έναν καθρέφτη!

Καλή σχολική χρονιά!

Με ρωτάς; Θα σου πω «σε νοιάζει;».

Αν σε νοιάζει πραγματικά τότε χτίσε για τον εαυτό σου το καλύτερο σπίτι. Το σώμα σου.
Να μπορείς να το χαίρεσαι όπως εσένα σε ευχαριστεί, να νιώθεις άνετα σε αυτό και να το «διακοσμείς» με αυτό τον τρόπο που θα είναι αρεστό και στους άλλους. Το σώμα σου.
Να είναι υγιές, να μπορεί να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, να νιώθει άνετα με τον εαυτό σου. Τότε ναι. Θα συμφωνήσω. Κοίταξες πρώτα τα δικά σου μάτια και μετά των άλλων. Κοίταξες να είσαι εσύ καλά με τον εαυτό σου κ το σώμα σου και μετά με τους άλλους.

Εκεί είναι η επιτυχία.

Γιατί αν το σώμα σου μπορεί όλα τα παραπάνω σημαίνει ότι είναι ικανό. Μπορεί να μην είναι αδύνατο, αλλά είναι δυνατό. Μπορεί να μην χωράει στα περσινά ρούχα, αλλά είναι υγιές. Μπορεί να μην είναι σώμα πρωταθλητή, αλλά σε «πάει» παντού.
Γιατί αυτά έχουν σημασία στη ζωή. Γιατί η ζωή είναι δική σου και εσύ την βλέπεις με τα δικά σου μάτια. Γιατί τα μάτια σου είναι ο δικός σου καθρέφτης.

Αν, όμως, δε σε νοιάζει και πάλι μπράβο. Αρκεί να γνωρίζεις την πραγματικότητα. Συνειδητά να επιλέγεις αυτό που έχεις επιλέξει να είσαι και να το υποστηρίζεις. Δε θα λογοδοτήσεις σε κανέναν.
Εσύ πείνασες και το κράτησες αδύνατο. Εσύ στερήθηκες και το κράτησες υγιές. Εσύ το αγάπησες και το πρόσεξες. Ακόμα και αν δεν πρόσεξες, εσύ το επέλεξες. Να το χαρείς και αυτό.

Απόλαυσε ό,τι επιλέγεις να κάνεις στη ζωή σου. Αν ξεφύγεις, μην απογοητευτείς. Εσύ θα βρεις τη δύναμη και θα προσέξεις πάλι.
Απλά να γνωρίζεις. Το παν να ξέρεις το γιατί. Το παν να ξέρεις πόσο.

Μετράει λένε η πρώτη εντύπωση. Μη ξεχνάς ότι τα μάτια σου θα σε δούνε πρώτα.

Κοίτα να «κάψεις καρδιές» (τη δική σου «καρδιά»)!

Και όλα αυτά γιατί με είπε «παχουλή». Το άκουσα, σκέφτηκα «όντως;» και συνέχισα.

Συνέχισα να με κοιτώ στον καθρέφτη. Τον καθρέφτη των δικών μου ματιών…

Αυτό θέλω να κάνεις! Να κυνηγήσεις να κάνεις ρεκόρ.
Ρεκόρ «απόλαυσης»! Αυτή τη φορά δε θέλω ατομικό ρεκόρ.
Θέλω να περάσεις καλά. Όσο γίνεται καλύτερα. Να χαρείς κάθε μέτρο.
Να το απολαύσεις όσο γίνεται πιο πολύ!!!

Είτε τρέξεις 5 χλμ, είτε 10 χλμ είτε 42,195 χλμ ζήσε το κάθε μέτρο.
Να τελειώνεις το ένα μέτρο και να χαμογελάς. Και μόλις διασχίσεις και το επόμενο, χαμογέλα ξανά.
Αυτή είναι η συμβουλή μου για αυτόν τον αγώνα.

Δεν έχει σημασία ο χρόνος. Δεν έχει σημασία η διάρκεια. Δεν έχει σημασία η θέση. Σημασία έχει η απόλαυση.
Αυτό είναι το fitness. Να μπορείς να απολαμβάνεις ό,τι επιλέγεις να κάνεις.

Κ συ επέλεξες να κατέβεις σε έναν αγώνα. Έκανες την προπόνησή σου, βελτίωσες την αντοχή σου, τη δύναμή σου , την ευλυγισία σου, τη διάθεσή σου και είσαι έτοιμος/η.

Στο τάδε σημείο, την τάδε ώρα, με την παρέα σου, με ενέργεια και χαρά να καλύψεις τα μέτρα και να τερματίσεις!

Θα σε περιμένει εκεί το μετάλλιο συμμετοχής! Γιατί αυτό είναι fitness!
«Φόρεσέ» το στο λαιμό και προχώρα στον επόμενο αγώνα.
Αυτόν της ζωής!
Εκεί φρόντισε να πάρεις το «χρυσό»!
That’s fitness!

Καλή απόλαυση σε κάθε δρομέα!!!

«Στεκόμουν περιμένοντας να μου πλύνουν το αυτοκίνητο σήμερα και ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι χάρη στο εμπνευσμένο πρόγραμμα σου και στην προσοχή σου έχω ξαναποκτήσει τη στάση του Homo sapiens που είχα απολέσει και ότι δεν στέκομαι πια κυρτωμένη και βαριά.

Σου στέλνω και τη φωτογραφία που απεικονίζει ακριβώς αυτό που είχα στη σκέψη μου.

Και πόσο τέλειο που κατάφερα να κάνω την άσκηση στο πλάι εχθές! Αν δεν μου το υποδείκνυες, δεν θα το είχα διαπιστώσει!

Σε ευχαριστώ πολύ πολύ!»

Γίνε και εσύ σαν την Κατερίνα. Ξεκίνα να σκέφτεσαι τη θέση του σώματός σου μέσα στην καθημερινότητά σου και θα δεις ποσό καλύτερη θα γίνει.

Άρχισε να παρατηρείς τι κάνεις ακόμα και κατά της διάρκεια της προπόνησής σου και δε θα χάσεις.

Και θυμήσου ότι 1 ώρα μαθαίνουμε να γυμναζόμαστε (στην προπόνηση) και τις άλλες 23 ώρες γυμναζόμαστε.
Διότι σωστή «άσκηση» είναι η ίδια η καθημερινότητα.

“Χωρίς καμία υπερβολή ό,τι καλύτερο μου έχει συμβεί στην καραντίνα….. Πίστευα ότι μπορούσα να το κάνω και μόνη μου ακολουθώντας προγράμματα έτοιμα από το YouTube…. Δεν το έκανα ποτέ…πάντα βρίσκεις έναν καλό λόγο να το αναβάλλεις….το ραντεβού με την zap_ele όμως μου έχει γίνει ανάγκη πια….τίποτα λιγότερο από παντέλειο!!!!!😜❤️”

Αθανασία

“Παρότι παρακολουθώ το πρόγραμμα πολύ λίγο καιρό έχω να πω ότι οι εντυπώσεις που μου έχει αφήσει είναι οι καλύτερες. Οι ασκήσεις του προγράμματος είναι απλές και με τη καθοδήγηση της Ελευθερίας είναι εύκολο να γίνουν σωστά αλλά ταυτόχρονα νιώθεις το σώμα σου να σφίγγει και σιγά σιγά αποκτάς περισσότερο έλεγχο στις κινήσεις σου. Η Ελευθερία είναι πάντα γεμάτη με θετική ενέργεια πράγμα που βοηθά ώστε το πρόγραμμα να περνά ευχάριστα κ να μην επικεντρώνεσαι στη τυχόν κούραση. Επίσης μας παρακολουθεί και μας διορθώνει φροντίζοντας να προσαρμόζει τις ασκήσεις στις αντοχές του καθενός και επιβλέποντας ότι οι ασκήσεις γίνονται σωστά ώστε πάνω από όλα να μην επιβαρύνεται κάποιο μέρος του σώματος. Γενικότερα το πρόγραμμα είναι μία πάρα πολύ καλή λύση για γυμναστική κατά τη διάρκεια της καραντίνας.”

Χαρά

“Όταν έμαθα για τα διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής, αν και γνώριζα προσωπικά την Ελευθερία ήμουν επιφυλακτική. Δεν ήμουν σίγουρη για την αλληλεπίδραση και την επικοινωνία, που θα μπορούσε να υπάρχει.
Η αλήθεια είναι ότι είναι ότι το μάθημα είναι πολύ καλύτερο από τις προσδοκίες μου. Επικοινωνία υπάρχει και με το παραπάνω, οι οδηγίες για τις ασκήσεις είναι σαφέστατες και η Ελευθερία παρακολουθεί τον καθένα μας χωριστά και τον διορθώνει, για να μην υπάρξουν τραυματισμοί .
Είναι μια πολύ καλή εναλλακτική όχι μόνο για την τωρινή κατάσταση που περνάμε, αλλά πιθανόν και για το μέλλον.”

Βιβή

“Ξεκίνησα με επιφύλαξη το πρόγραμμα γυμναστικής «ορθοσωμία». Λόγω της πάθησης μου πίστευα ότι δεν θα μπορούσα να αθληθώ με άλλο τρόπο εκτός από την κολύμβηση που από τον Μάρτιο έχω αναγκαστικά εγκαταλείψει. Έκανα ένα δοκιμαστικό μάθημα πιστεύοντας ότι δεν θα είμαι σε θέση να κάνω περισσότερες από τις μισές ασκήσεις. Ωστόσο με τη βοήθεια και την προσοχή της Ελευθερίας ακολουθώ όλο το πρόγραμμα χωρίς μεγάλη δυσκολία και, όπου χρειάζεται, με υποδείξεις της για εναλλακτικές ασκήσεις. Είναι τεράστια ανακούφιση να αισθάνεσαι ότι γυμνάζεσαι εν μέσω πανδημίας και μάλιστα κατά το lockdown από την ασφάλεια και την άνεση του σπιτιού σου. Η Ελευθερία έχει διαμορφώσει ανάλογα το πρόγραμμα γυμναστικής για τον μικρό χώρο του σπιτιού. Από τα πρώτα μαθήματα αισθάνεται κανείς τη διαφορά στο σώμα και τα λάθη που κάνει στην καθημερινότητα ως προς τη στάση του σώματος. Η Ελευθερία επιβλέπει με προσοχή όλους τους συμμετέχοντες, διορθώνει συστηματικά και προσαρμόζει τις ασκήσεις σε περιπτώσεις παθήσεων ή ευαισθησίας. Πιστεύω ότι, ανάμεσα σε όλα όσα θα αλλάξουν μετά την ύφεση της πανδημίας, αυτός ο τρόπος γυμναστικής εξ αποστάσεως ήρθε για να μείνει και χαίρομαι πολύ που ξεκίνησα το πρόγραμμα αυτό με την Ελευθερία γιατί αισθάνομαι ήδη με τα λίγα μαθήματα που έχω κάνει μεγαλύτερη ευεξία.”

Μαρία

“Με την Ελευθερία έμαθα να αγαπώ το σώμα μου όπως είναι. Όσο κλισέ και αν ακούγεται είναι το πρώτο σημαντικό βήμα για να έρθει η αλλαγή! Πάντα δίπλα μου, ακόμα και εκείνες τις μέρες που θες απλά να τα παρατήσεις, η Ελευθερία με τον επαγγελματισμό της με βοήθησε να κάνω την γυμναστική τρόπο ζωής! Αξιολογώντας τις ανάγκες μου και θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους, οι προπονήσεις μαζί της έκαναν όλα όσα κάποτε φαίνονταν ακατόρθωτα, πραγματικότητα! <<Σωστή στάση σώματος, επιμονή, υπομονή και πάμε !>>”

Ξανθή

“Η καλύτερη συνήθεια της καραντίνας που έγινε λατρεία! Η εξέλιξη του σώματος μέσα από τα εν λόγω μαθήματα είναι θεαματική, καθώς όχι μόνο οι ασκήσεις είναι ευεργετικές, αλλά η Ελευθερία είναι συνέχεια αφοσιωμένη στην απόδοση καθενός ώστε το αποτέλεσμα να είναι το ιδανικό! Γυμναστική και ευεξία και από το σπίτι στο καλύτερο πακέτο!”

Ανθούλα

“Αποτελεσματική προπόνηση με εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων. Γράμμωση που γίνεται αισθητή σε λίγες μέρες. Δοκιμάστε τη!!”

Ειρήνη

“..έξω στήθος, μην καμπουριάζετε…ο εγκέφαλος σας θέλει να χαλάσει την στάση του σώματός σας…εσείς αντιστέκεστε!”
Training your mind θα έπρεπε να λέγεται η προπόνηση! Ακούω την φωνή της Ελευθερίας κάθε φορά που σκύβω, πιάνω κάτι, κάνω δουλειές και κινήσεις στην καθημερινότητά μου.
Σε ευχαριστούμε, Ελευθερία και σε αγαπάμε γιατί πραγματικά νοιάζεσαι για εμάς!”

Ελένη

“Έχω να πω πως με την γυμναστική που κάνουμε μαζί, νιώθω ότι το σώμα μου άρχισε να δένει τα μέλη του ξανά και να λειτουργεί σαν “ένα”! Οι ασκήσεις είναι σχετικά κοπιαστικές! αλλά στην καθημερινότητα υπάρχει φοβερή βελτίωση και η αίσθηση είναι τέλεια!!! Ευχαριστούμε πολύ!!!”

Χάρις

“Η προπόνηση μέσω ίντερνετ με την ελευθερία ήταν από τις καλύτερες ιδέες. Κρατιέσαι σε φόρμα από την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σου και σου δίνει φοβερή ενέργεια σε αυτές τις βαρετές μέρες. Ενώ στην αρχή μου φαινόταν λίγο ζόρικο τώρα το περιμένω με ανυπομονησία. Ελευθερία rocks!😉”

Αλεξάνδρα

“Σίγουρα λόγω κατάστασης δεν θα μπορούσε να γίνει διαφορετικά….Όλοι χρειαζόμαστε τρόπους χαλάρωσης, εκτόνωσης και πολύ βασικό: τρόπο επικοινωνίας!!Ευχαριστούμε που σε αυτή την μια Ώρα προπόνησης μας μεταδίδεις τις γνώσεις σου, την θετική σου αύρα και το χιούμορ σου!!! You are the best, congratulations!!!”

Μαρία

“Η γυμναστική με την Ελευθερία είναι μια ανάσα μέσα στην καραντίνα! Προσέχει να γίνονται σωστά οι ασκήσεις και να κρατάμε τη σωστή στάση σώματος ώστε να αποφεύγονται τραυματισμοί και να μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε σωστά το σώμα μας, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά γενικά στην καθημερινότητά μας. Το πρόγραμμα γυμνάζει ισορροπημένα όλο το σώμα, προσφέρει ενδυνάμωση και μας βοηθάει να έχουμε τον έλεγχο και την αίσθηση κάθε σημείου του σώματός μας. Με την καθοδήγηση της Ελευθερίας γυμναζόμαστε σωστά και με αυξανόμενη δυσκολία, ανάλογα με το επίπεδο που αποκτάμε σταδιακά. Επίσης, η Ελευθερία διαμορφώνει τις ασκήσεις και τις οδηγίες της, ανάλογα με το επίπεδο του καθενός και τις τυχόν σωματικές παθήσεις που μπορεί να έχει ο κάθε συμμετέχων.”

Βάλια

Σε συνεργασία με την @_techpassion κάνω δώρο σε 3 τυχερούς το powerbank της Riversong.

Διαγωνισμός

Η Αθανασία είναι μια εργαζόμενη γυναίκα.

Οι αρμοδιότητες που έχει στη δουλειά της την φέρνουν αντιμέτωπη με έναν υπολογιστή καθώς και πολλά τηλεφωνήματα. Δεν είναι λίγες οι φορές που χρειάζεται να τα κάνει και τα δυο αυτά ταυτόχρονα. Χρειάστηκε να σηκώσει το τηλέφωνο και ταυτόχρονα να γράψει στον υπολογιστή τις πληροφορίες που πήρε.

Στην πρώτη εικόνα την βλέπουμε να κάνει ακριβώς αυτό, να μιλάει στο τηλέφωνο και την ίδια στιγμή να πληκτρολογεί.

Τη Δευτέρα με γνώρισε και μου είπε κάποια πράγματα για τον εαυτό της. Οι ενοχλήσεις που έχει στον αυχένα κάνουν την καθημερινότητά της πιο δύσκολη. Ψάξαμε να βρούμε τι μπορεί να είναι αυτό και βρήκαμε πως η μια πλευρά της στο συγκεκριμένο σημείο έχει φανερά μεγαλύτερη ένταση συγκριτικά με την άλλη.

Την Τρίτη, η Αθανασία μίλησε στον υπεύθυνο της και κατάφερε τη φωτογραφία δυο.

Ήδη, η καθημερινότητά της έχει βελτιωθεί και χαίρεται να μιλάει και στο τηλέφωνο.
Ας ψάξουμε να βρούμε όλοι μας τι επιβαρύνει τη ζωή μας για να μπορέσουμε κάποια στιγμή να την κάνουμε καλύτερη.

Υ.Γ. Μη ξεχάσεις να τσεκάρεις πρώτα τη θέση του σώματός σου πριν βγάλεις τα ανάλογα συμπεράσματα.

Την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου στις 9 το πρωί και με αφετηρία τη Μαρίνα Φλοίσβου, δώσαμε το σύνθημα για την έναρξη του ELLE RUN Virtual. Στο πλευρό μας είχαμε αγαπημένους μας συνεργάτες και καταξιωμένους αθλητές, που έτρεξαν με απόλυτη ασφάλεια, στέλνοντας το δικό τους μήνυμα ελπίδας και ενότητας. Γιατί #ΤοΜέλλονΕίναιΓυναίκα.

Η γυμνάστρια και πρωταθλήτρια στο τρέξιμο Ελευθερία Ζαπαντιώτη μαζί με την Άντζυ Ανδριτσοπούλου απολαμβάνουν τη διαδρομή. Φωτογράφιση: Papadakis press

Ανανεώνουμε το ραντεβού μας για τις 8 Μαρτίου, Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, φιλοδοξώντας να δημιουργήσουμε ένα θεσμό. Γιατί #ΤοΜέλλονΕίναιΓυναίκα.

Διαβάστε Περισσότερα στο ΕLLE